Casi 70 clips de video (agrupados por bloques) dirigidos y presentados por el Dr. Mario Alonso Puig. En estos videos -que te acompañarán durante todo el curso-  se estudiará el Mindfulness desde cuatro enfoques: Preguntas para entenderlo y conocer su naturaleza, Principios Fundamentales para abordarlo, Estrategias para llevarlo a la práctica, y su Efecto sobre el cuerpo humano, demostrado por estudios científicos.

Además de una serie de ejercicios de meditación guiada a través de la voz del Dr. Mario Alonso Puig, incluimos gran cantidad de recursos técnicos y prácticas. Partiremos de los conceptos básicos (ubicación, postura) y las técnicas principales de respiración, imprescindibles en la Atención Plena, hasta conocer técnicas avanzadas y ejercicios autónomos que te permitirán consolidar la práctica para el futuro. 

Dispondrás de un cuaderno de trabajo que incluirá fichas con prácticas específicas y un diario para documentar tu progreso a lo largo del curso, de forma privada y personal. En este cuaderno podrás registrar las emociones, mejoras y descubrimientos personales que experimentarás durante el curso.

De cara a la consolidación de tu aprendizaje, incluimos cuestionarios objetivos de autoevaluación sobre las ideas desarrolladas en los videos. Preguntas sencillas para que puedas valorar -tú mismo sin evaluación externa- el nivel de asimilación de los distintos temas.