Conecta con el presente

Conecta con el presente es un programa enfocado en aprender a gestionar nuestros momentos difíciles a través del Mindfulness.

El mindfulness no es solo una técnica de meditación; es una forma de vida que nos invita a estar plenamente presentes en cada momento, a experimentar nuestras vidas con una conciencia clara.

Además de los principios fundamentales, aprenderás los métodos y técnicas que provocarán un cambio profundo en la relación contigo mismo y con los demás.


Inicio del curso

09/05/2026

Duración 

4 semanas

Acceso

1 año

Certificado

SI

Qué incluye el curso "Conecta con el presente"

Durante 4 semanas, nuestro objetivo es guiarte en un proceso de inmersión que facilite la integración efectiva de las prácticas de Mindfulness en tu vida diaria, asegurando que cada actividad de este curso te resulte amena, estimulante y transformadora. Estos son algunos de los materiales que encontrarás.

Audiovisuales

5 vídeos dirigidos y presentados por el Dr. Mario Alonso Puig. En estos videos se estudiará el Mindfulness desde cuatro enfoques: Preguntas para entenderlo y conocer su naturaleza, Principios Fundamentales para abordarlo, Estrategias para llevar a la práctica, y su efecto sobre el cuerpo humano.

Meditaciones

Además de una serie de ejercicios de meditación guiados a través de la voz del Dr. Mario Alonso Puig, incluimos gran cantidad de recursos técnicos y prácticas. Partiremos de los conceptos básicos (ubicación, postura) y las técnicas principales de respiración, imprescindibles en la Atención Plena.

Cuaderno de bitácora

Dispondrás de un cuaderno de trabajo que incluirá fichas con prácticas específicas y un diario para documentar tu progreso a lo largo del curso, de forma privada y personal. En este cuaderno podrás registrar las emociones, mejoras y descubrimientos personales que experimentarás durante el curso.